Speed Recovery ☕🤗 .
.
.
Terima kasih, teman-teman 💙 Kondisi Sopiah sudah jauh membaik pagi ini 😍 Enggak sesak nafas lagi.. hehehehe iyep .. kompak sakit sama Momon 😂 soulmate abis .. .
.
.
Beberapa hal yang bisa kushare tentang Recovery aku beberapa hari ini:
🌸 Minum air putih sebanyak mungkin setiap hari, usahakan jangan air es yah.. 🤗 .
.
🌸 Olahraga sesering mungkin .. Kupun kurang disiplin kalau harus lama-lama .. jadi kubagi 3 sesi.. bisa 15 menit pagi hari (stratching dan jogging keliling sawah), 10 menit Siang hari saat di kantor, kebanyakan duduk perlu stratching dan gerak badan juga loh, dan malam sebelum tidur 15 menit (biasanya aku plank dan squat) duh pengen lari bareng mbak @endahdwi.ekowati atau ngeroller sama @jeniainovamira
Dah.. .
.
🌸 Berjemur 10-15 menit setiap hari, biasanya kubareng sama Momon 😻 mew! Ntar di Jakarta bareng sama @mellaniysf Di balkon apartemen ya 🤣
.
.
🌸 Lakukan detox dengan minum 6 gelas jus selama 3 hari full. Bisa di 3 jam sekali... Jam6, 9, 12, 15, 18, 21.. (kebiasaan ini kutiru dari ikut neng @sherinasinna beberapa tahun lalu) .. kupilih jus pepaya dan wortel.. bikin sendiri aja di rumah, irit dan udah pasti sehat kan 😁
.
.
🌸 Kukurangi makan daging merah, dan banyakin ikan + sayur .. di @alkisah.rasa ada banyak menu ikan kan ko @hdjasmoro 🤣 ku kan ke sana sama @vitriemaulani
.
.
🌸 Sedang haid, jadi kutertib sama nasehat dokter untuk minum penambah darah 😋 bep @waoderadiatna juga ya jangan lupaaaa.. .
.
🌸 Saat tidur, kumatikan HP dan kuletakkan jauh dari sisi tempat tidur .. juga matikan semua lampu kamar. Biar otak bisa full istirahat.. (ngefek banget nih besoknya bangun seger)
.
.
🌸 Usahakan untuk tidur 6 jam sehari. 8 jam rasanya impossible soalnya kan 🤣 ya gak @cutauzria
.
.
Hari ini sudah bisa keluar rumah ke woskhop dan ada beberapa meeting 🙋 tapi belom bisa ke Artjog Common|Space kayanya .. padahal musti ketemu beberapa orang di sana 😭 Senin ya yuk senin ke sana sebelom kembali ke Jakarta 😍 Udah berhasil rayu ibu untuk mengijinkanku ke Jakarta minggu depan 😘
#Clozetteid #lifestyle #RecoveryTips #SofiaDewiMudikDiary