OOPS
Please Login or sign up first to proceed.

close

loading ...

loading...
Go Back
Pernah nggak ngitung, berapa banyak kebutuhan kalori yang sebaiknya dikonsumsi tiap hari?⁣

Tiap orang kebutuhannya beda-beda lho. Gender, usia, berat dan tinggi badan serta tingkat aktivitas memengaruhi asupan kalori harian. ⁣

Ada rumusnya sih. Tapi karena gw males ngitung sendiri, gw pake kalkulator BMR (basal metabolic rate) di hellosehat.com Bisa googling dengan keyword "cara menghitung kalori" ⁣

Kenapa sih perlu ngitung kek gini segala? Repot amat! ⁣

Ya karena ini akan ngaruh ke diet kita, wahai sobat sambat sekalian. Kalau mau nambahin BB kek gw, ya harus surplus kalori. Kalau mau ngurangin BB ya jangan sampai kelebihan kalori. It's just simple math! ⁣

Ribet emang sih dan harus telaten. Tapi ini kebiasaan baik lho. It means you care about your body, about yourself, and most of all about your life! ⁣

Jadi jangan kebanyakan bacot "Aduh gw gemukan nih" atau "Gw kurusan nih" If you wanna make a change, do something about it! You're not a tree!!! ⁣

#healthy #healthylife #gainweight #clozetteid #spaghetti #cafe #kemang #alilahotel #eat #fit #healthyfood #⁣bmr #gym #lunch #westernfood #kemangicon #rooftop #theedge #theedgekemang
post
2 likes
Categories : food, food, health, health
see more from this collectionInstagram

MORE FOOD POSTS

when your day become suck AF, latte and lava cake ...
Cuma dengan 5 bahan aja, kamu bisa bikin minuman h...
Ternyata singkong bisa dikreasikan menjadi sajian ...
Setelah berbulan-bulan tak berkutat di dapur. Akhi...
Tahu goreng cabai rawit 😿 #clozetteid #sarimeal...
Brunch with very yummy sushi from SEKAI buat saya ...
menu diet #apel #biar ngga bosen

MORE FASHION POSTS

Stylish ADAM GORBI
Part dimana pertama kalinya saya menjadi penata ma...
quick selfie
Gurls✨
Black Fashion on Stage

MORE BEAUTY POSTS

Melangkah menjadi lebih baik
Make up party
Daily Matte Emina
Make Up (Ibu) Barbie Meskipun sudah menjadi Ibu ti...
Hello! such a cozy to wear black!
korean makeup and hair style

Advertisement